Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2017
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86 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 108,45g | Eiw: 90,59g | Kohlh: 217,17g.
Frühstück: Brioche al Cioccolato, Miele, Caffè (Espresso). Mittagessen: Esselunga Cioccolato Fondente Extra, Fiorentini Croccantini di Sesamo al Cioccolato, Primo Prato Fontal, Knorr Brodo Granulare Verdure, Barilla Capellini, Esselunga Doppio Concentrato di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Polli Olive Verdi e Nere a Rondelle. Abendessen: Fiorentini Croccantini di Sesamo al Cioccolato, GrissinBon Fagolosi, Biffi Salsa Tonnata, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno. Snacks/Sonstiges: Pizza al Formaggio (36 cm, Crosta Spessa), Enervit Proteine Whey. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Passeggiata vivace - 1 Stunde und 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fosgene77's Gewichtsverlauf
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