|
Вот такой рулетик на завтрак и для перекусов, просто и вкусно)
|
1321 kcal
|
Fett: 41,98g | Eiw: 66,38g | Kohlh: 175,05g.
Frühstück: Окей Батон Семейный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чернослив, Куриное Филе, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Клубника, Черешня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Печенье к Чаю, Чай, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Салат Овощной. Snacks/Sonstiges: Пастила, Яблоко Зеленое, Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Чернослив, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
1651 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Куриное филе-600 гр, чернослив-10 шт, и что душа пожелает( сыр или варёное яйцо или творог, зелень и т.д.) у меня был сыр, грамм 40, соль, перец, приправы по вкусу и обязательно чеснок.
Филе отбиваем как следует, с обеих сторон, ...солим, перчим, выкладываем на фольгу, равномерным слоем, добавляем приправы: чеснок ( через пресс),предварительно замоченный чернослив, сыр. Рулет плотно свернуть, сверху плотно завязать нитью, и отправить в духовку(180 градусов) на 40 минут. Вкусняшка готова!
25 Jun 17 vom Mitglied: semverik
|
Можно ананас добавить, тоже вкусно)
25 Jun 17 vom Mitglied: semverik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
semverik's Gewichtsverlauf
|