Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2017
|
64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 38,69g | Eiw: 76,79g | Kohlh: 180,46g.
Frühstück: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%. Mittagessen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Kinder Maxi, Простоквашино Сливки 10%, Подсолнечное Масло, Треска Отварная, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Подсолнечное Масло, Треска Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Яблоко, Яблоко, Морковь. mehr...
|
|
1760 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Minute, Gymnastik (Leicht) - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|