Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2017
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71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2682 kcal
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Fett: 41,13g | Eiw: 164,86g | Kohlh: 406,03g.
Frühstück: Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata Light. Mittagessen: Sugo di Pomodoro, Cetriolo (senza Buccia), Pepe Nero, Curcuma, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Orogel Melanzane Grigliate. Snacks/Sonstiges: Despar Latte di Soia, Despar Flakes di Farro, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mandorle, Scotti Risette Riso e Mais Biologiche, Weider 32% Protein-Bar Chocolate, Vitargo Vitargo, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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