Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2017
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65,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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913 kcal
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Fett: 27,63g | Eiw: 112,62g | Kohlh: 52,87g.
Frühstück: Киви, Овсяные Отруби, Царская Капля Творог со Сливками, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Салат из Креветок и Кальмаров. Abendessen: Омлет с Молоком, Кальмары (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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