Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2017
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 76,42g | Eiw: 130,58g | Kohlh: 140,50g.
Frühstück: USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein, PnP Bran Flakes. Mittagessen: Vegetable Stew (without Meat), Pecan Nuts, USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein, PnP Bran Flakes. Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Coffee with Milk and Sugar. Snacks/Sonstiges: SPAR Brown Wraps, Enterprise French Polony, Cheddar Cheese, Liqui Mango & Orange Juice. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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javaskhum's Gewichtsverlauf
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