Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2017
|
63,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 20,05g | Eiw: 67,60g | Kohlh: 184,27g.
Frühstück: Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Сливки 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Mittagessen: Яблоко, Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Каждый День Геркулес. Abendessen: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Отварная, Абрикосы. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сливки 10%, Черешня. mehr...
|
|
2080 kcal
|
Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 23 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|