|
Ну, хоть что - то...
|
55,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 36,89g | Eiw: 91,85g | Kohlh: 140,09g.
Frühstück: Шарлиз Пастила, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Чай, Куриное Филе, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Отруби Ржаные. Abendessen: Текила, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный, Магнит Банан. mehr...
|
|
1632 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 8 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
semverik's Gewichtsverlauf
|