|
Wreszcie mam badania robione ponad tydzień temu, tuż przed deloadem. Przez atak hakerski firma kurierska nie mogła dowieźć odczynników.
Czas na małe podsumowanie redukcji. Raczej bez konkretnych liczb bo chodzi o to, żeby być lepszym od siebie a nie porównywać do wszystkich wokół ;)
4 miesiące redukcji, zeszło 8 kg, planowałem zejść więcej. Wynik nie powalający ale najważniejsze, że zszedł tłuszcz.
Obwód pasa najmniejszy od kiedy chodzę na siłownię. Obecnie ok. 17% tłuszczu, łapy wyżylone, niestety brzuch nie docięty tak jakbym chciał :(
A jak zdrowie na tej redukcji okraszonej węglowodanami? Bardzo dobrze.
CRP w normie (a podobno od węgli same stany zapalne;)
Cholesterol spadł o 20% jednostek czego się można było spodziewać na redukcji i przy tym testosteron w górę o 30% (a podobno przy niskim cholesterolu się nie da;)
Wit. D z 15 jednostek do 60 po przyjmowaniu zwykłej wit. D z KFD 4000 UI dziennie. Nie trzeba specjalnych mieszanek od tybetańskich mnichów za miliony monet :) Wracając do cholesterolu Homocysteina w normie, stosunek LDL/HDL TG3/LDL chyba mogłyby być lepsze ale musze doczytać jak podejść do tematu.
TSH, FT3, FT4 w normie bez skrajności. Tarczyca dobrze sobie radzi.
Prolaktyna w normie.
Kortyzol się podniósł x 1,5 w normie
Hematologia - wszystko w normie.
Zapomniałem prób wątrobowych zrobić.
Jeśli chodzi o ciężary na 5 powtórzeń:
wielka trójka:
siad +5kg
wyciskanie poziomo bez zmian
martwy ciąg - 30 kg głównie przez kontuzję mięśnia naramiennego.
Inne osiągi - zaczałem robić te ćwiczenia na redukcji:
Poprawna deska z 20 sekund do 65 sekund w seriach
Hip Thrust 40 kg -> 100 kg na 10 powtórzeń
Do treningu doszło dużo rzeczy statycznych jako przygotowanie do SW.
Blok masowy z dużą objętością pewnie od Sierpnia. A dzisiaj i jutro nie licze kalorii! :D :D :D :D
|
 Kommentare
Bravo! Ja miałem teraz parę dni małego kryzysu, ładowanie zakończyło się wpie******iem ;) do tego dzisiaj jak wreszcie ruszyłem na siłownię to jak nigdy same przypakowane, docięte opalone typki :/ czułem się lekko zaniedbany ale no grunt to walczyć. Gratuluję wyników.
07 Jul 17 vom Mitglied: Cepheus119
|
Panie a po co, że się tak zapytam LDL/HDL i TG/LDL??? Chyba HDL/całkowitego choć mniej istotny niż TG/HDL. CRP to słaby wskaźnik, raczej modne badanie, które niewiele powie o mikro stanach zapalnych. Homo w normie znaczy jakiej normie? Takiej jak podaje McCully czy Polskie normy? Ogólnie nie wiem po coś to wszystko napisał nie podając żadnych wartości. Co to znaczy w normie? Jedyna wartość dla D3. A jak apoA i apoB? Pzdr
07 Jul 17 vom Mitglied: Srelus
|
Przepraszam ze nie podalem wartości dla naczelnego lekarza fatsecret. Nie obiecuje poprawy.
07 Jul 17 vom Mitglied: thajedi
|
co to znaczy hemocysteina w normie? przypominam że norma mieści się w.
przedziale 6- 8mmol/dm.
08 Jul 17 vom Mitglied: cuberdamian2
|
jemu wystarcza normy lekarskie zeby byc 'zdrowym'. cholesterol tez w 'normie'? ;)
09 Jul 17 vom Mitglied: vibo69
|
No tak bo nawet jak jestem zdrowy ale nie jestem na jednej prawidłowej diecie to nie jestem zdrowy xD I jeszcze mówi to osoba która w ogóle badań nie robi 'bo się dobrze czuje' :D "Lekarze" po chemii czy fizyce z dorobkiem paru książek 'lekarzy holistycznych', 'trenerzy' ważący 60 kg, i 'dietetycy' którzy sprawdzają efekty na oko. Specjalnie nie wkleiłem wyników bo wiedziałem że będzie zbiegowisko 'ekspertów' :P
09 Jul 17 vom Mitglied: thajedi
|
to Vibo juz nie jest naczelnym lekarzem ? ;)
09 Jul 17 vom Mitglied: CLLPL
|
problemem zrozumienia tutaj tematu jest czas. takze... na razie jestes 'zdrowy'. pytanie jak dlugo to potrwa. druga sprawa to to ze aby mozna bylo przyjac ton tego postu za zgodny z prawda to musialbys poleciec na tluszczach z pol roku.. zrobic badania. a potem podwyzszyc wegle i sciac tluszcze i miec lepsze wyniki niz wczesniej. ale wszyscy wiedza ze tak by nie bylo. wazne ze jest w normie (dla ludzi ktorzy cale zycie oraja swoje ciala weglami)
11 Jul 17 vom Mitglied: vibo69
|
I pisze mi to osoba, która badań nie robi. O czym Ty mówisz :D I będziemy tak kilka lat czekać, a nuż się trafi choroba i będziesz mógł powiedzieć że to od węgli :D Czaruj się dalej, Ja wolę słuchać autorytetów które mają i wiedzę i osiągi ;)
12 Jul 17 vom Mitglied: thajedi
|
nie ma sprawy. posluchaj zatem phinneya albo volka ;)
12 Jul 17 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
thajedi's Gewichtsverlauf
|