Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2017
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94 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 107,67g | Eiw: 139,58g | Kohlh: 70,66g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Mittagessen: Sek Ayran, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Abendessen: Mis Ayran, Domatesler, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Snacks/Sonstiges: Fındık, Karpuz, Parmesan Peyniri (Sert). mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
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