|
Все таки решила выложить, для самомотивации, пресс и планка+ вакуум через день, в выходные- отдых... результатов пока нет...грешу на питание, природа, шашлыки, и дачи, беру ещё 3 недели
|
1338 kcal
|
Fett: 47,80g | Eiw: 73,86g | Kohlh: 155,38g.
Frühstück: Бананы, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Лента Паштет Печеночный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Сушка, Кефир 2,5%, Мороженое Пломбир, Twix Mini. Snacks/Sonstiges: Магнит Мандарин, Простоквашино Сметана 15%, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
1659 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 7 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Bügeln - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Кожа подтянулась и в целом вид стал более привлекательный, более чётко прорисовался пресс :) Умничка :)
10 Jul 17 vom Mitglied: Lantanelle
|
А мне нравится,думаю что за месяц не плохой результат,даже хороший!Молотчинка)
10 Jul 17 vom Mitglied: Виктория1983
|
Спасибо девочки, но я не вижу разницы, да и летом я всегда на расслабле,пиво чипсы все дела, хорошо что хоть fs скачала, сильно не расслабляюсь, и Вам спасибо, что Вы вдохновляете)
10 Jul 17 vom Mitglied: semverik
|
Почему это нет различий? Очень даже есть 👍
10 Jul 17 vom Mitglied: Tatiana_2015FR
|
Различия очень даже видны! Молодец 👏🏻 👍Отличный результат за месяц, тем более пресс. Класс!
10 Jul 17 vom Mitglied: lidianchik
|
а я тоже вижу различия! вы молодец!!)
11 Jul 17 vom Mitglied: Олька Лукина
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
semverik's Gewichtsverlauf
|