10 Jul 17 vom Mitglied: ilksen06
|
Canan karatay ın işidir kesin bu😁
10 Jul 17 vom Mitglied: gmzksc
|
Cana Karatay kaptırdığı paraları arıyo hala yazık :)
11 Jul 17 vom Mitglied: fishmeatengineer
|
11 Jul 17 vom Mitglied: kocamismahir5
|
gunaydin birsey sorabilirmiyim? bende evde egzersiz yapiyorum bazen videolari izleyerek bazen kendi kendime yapiyorum, siz nasıl yapıyorsunuz merak ettim 🙈 fikir olsun diye sordum bazen aynı şeyi yapmaktan sıkılıyorum da
11 Jul 17 vom Mitglied: golgem.
|
Golgem. ayrı bir günlük kaydı oluştur altına yorum yazalım. burdan cevaplamamız uygun olmaz :)
11 Jul 17 vom Mitglied: nucromer
|
en sonunda bütün bildiklerimi karıştırıp içip spora gidicem bende. az kaldı.
11 Jul 17 vom Mitglied: nucromer
|
ahaha :) canan Karatay konusunda fikrimi 20 gün sonra söyleyeceğim. ev fitnesss programları var p90x vesaire onları yaparsanız çok etkili olur 👍
11 Jul 17 vom Mitglied: muses00!
|
muses neden 20 gün? hemen söylermisin merak ettik :D
11 Jul 17 vom Mitglied: nucromer
|
neden tereyağ acaba?🤔 ben Hindistan cevizi yağı kullanıyorum ama tereyağını ilk kez duyuyorum 🙄
11 Jul 17 vom Mitglied: mürüwetim
|
20 gün verdim kendi üstümde deney yapıyorum şu yağ yiyerek yağ yakma olayı yağ kas oranımı karşılaştırıp yağ mı yaktım kas mı göreceğim :) ancak o zaman emin olabilirim
12 Jul 17 vom Mitglied: muses00!
|
aslında her ikisi de olabilir :) Hindistan cevizi yağı yada tereyağı
12 Jul 17 vom Mitglied: muses00!
|
hımmm😊 deney de başarılar diliyorum o zaman👍
15 Jul 17 vom Mitglied: mürüwetim
|
arkadaşlar benim günlük sınır 1500 kalori diyor kilo vermek için kaç kalori almam lazım bide uyku bölümüne bişey ekleyecekmiyiz ya
15 Jul 17 vom Mitglied: melissa.1401
|
ben uykuya ekledim egzersizde eklerseniz kalori açığı net görürsünüz. bende 1500 kalori in altına inmeniz lazım min 1200 sağlıklı diyorlar ama metabolizma hızınızı bilmeden bir şey demem yanlış olur
15 Jul 17 vom Mitglied: muses00!
|
16 Jul 17 vom Mitglied: melissa.1401
|