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Akhirnya turun juga setelah stop nasi sejak tgl 6. Harus semangat trs workout nya utk bakar kalori nich.., maklum doyan ngemil.. Semangaaatttt!!
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 69,38g | Eiw: 87,98g | Kohlh: 164,53g.
Frühstück: Jeruk Nipis, Jambu Air, Pisang Raja Direbus Matang, Pisang. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Abendessen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). Snacks/Sonstiges: Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang Goreng, Mie Kremezz Shake And Shorr, Nutrijell Jelly Powder. mehr...
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1473 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 53 Minuten, Jumping Jacks - 1 Minute, Sitzen - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Treppensteigen - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Jul 17 vom Mitglied: janurkuning
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@janurkuning: thanks buat semangatnya.. :)
12 Jul 17 vom Mitglied: 4n0n9
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selama stop nasi, makannya apa aja mbak???
13 Jul 17 vom Mitglied: HarYanti23
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