Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2017
|
94,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2306 kcal
|
Fett: 84,37g | Eiw: 116,14g | Kohlh: 281,07g.
Frühstück: Банан, Ironman Protein Bar Chocolate, Льняное Масло, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Спартак Шоколад Горький 72%, Семга Слабосоленая, Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Грецкие Орехи. Abendessen: Good Food Кедровый Орех, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Тунец в Масле (Консервы), Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Сметана 15%, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный, Zero Джем Черничный, Абрикос, NAR Гранатовый Сок, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками. mehr...
|
|
2983 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Bügeln - 20 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Stillen - 2 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexi-s's Gewichtsverlauf
|