Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2017
|
94,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2439 kcal
|
Fett: 90,05g | Eiw: 140,70g | Kohlh: 271,19g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Ironman Protein Bar Chocolate, Льняное Масло, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Good Food Кедровый Орех, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Спартак Шоколад Горький 72%, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло. Abendessen: NAR Гранатовый Сок, Простоквашино Сметана 15%, Перловка Отварная, Жареное Филе Свинины. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Рогачев Сгущенка, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Гарнец Мука Кукурузная, Нектарин, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
3022 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Stillen - 2 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexi-s's Gewichtsverlauf
|