Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2017
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71,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2792 kcal
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Fett: 25,93g | Eiw: 160,86g | Kohlh: 472,25g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana, Marmellata Light, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Mittagessen: Sugo di Pomodoro, Lattuga, Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino. Abendessen: Cetriolo (senza Buccia), Carne di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Risette Riso e Mais Biologiche. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Scotti Risette Integrali, Despar Flakes di Farro, Vitargo Vitargo, Tre Mulini Pane di Segale. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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