greenbum's Notizen, 15 Jul 17

к таким дням спокойно отношусь и ем все,что хочется без угрызения совести.За один раз жир не наедите,только водичка в организме задержится и уйдет через 3-4 дня пп. 

Да, я тож без угрызений. Такие дни того стоят))) психика отдыхает  

Блин, но бесит привес всё-таки и общая статистика сильно портится, особенно, если алкоголь был 😥 

Я с чистой совестью ем порцию шашлыка, много зелени и овощей, ну и вина бокал. Все потом записываю в ФС. Нормально получается. 

Можно спокойно есть шашлык с овощами и бокалом сухого 

Можно. Разовое переедание не заставляет тело копить жир и толстеть. Ваш вес увеличится, но за счет воды, которая сойдет. 

С алкоголем бесполезно)) сколько не пробовала)) потом неделю в норму приводишь вес, а там опять выходные. 

Вот алкоголь - зло, согласна....Только к пятнице вижу отвес при таком режиме. Уже осень аж хочу)))) 

эх...два дня обжиралась...у сына ДР) 1 годик...был и тортик и шашлык, а что сделать...не каждый день ведь, да и не каждые выходные) 

Yuliya1412, это хорошо, что не каждые! Весной раз в 2-3 недели так было и вес уходил, а сейчас каждую неделю и вес, конечно, стоит... 

Специально проверяла три раза. У меня однодневный отступ от ПП, какой-нибудь сабантуй с друзьями, вином, шашлыком и т.д. возвращает меня ровно на неделю назад. Т.е. мне после этого нужна неделя в привычном режиме питания и тренировок, что бы вернуться к тому результату, который был. Если раз в неделю себе позволять, то прогресс будет нереально медленный, либо на будет вообще. Поэтому раз в 2-3 недели устраиваю себе такие дни с чистой совестью. 

Keri_070 , вот точно! У меня, получается, такая же ситуация...Иногда думаю. может, с собой просто брать еду на вечеринки? Все равно свинина эта ну не лезет уже никак, как и крылья. Не говоря уже о каких-то чипсах/сухарях! Но организм еды-то просит каждые пару часов, а там что нашел, то и съел... 

Девочки я вот проводила эксперимент. Если есть шашлык (предпочитаю каре барашка) до 4 часов дня. То все ок. Если не обжираться конечно им. И алкоголь тоже не на ночь. Ещё надо выпить CLA и довеса не будет. А если после 4 то результат на весах. У меня как правило +1 кг а уходит он неделю!!!А потом снова шашлык вот и стоит вес 

К дням "вынужденного" переедания отношусь спокойно ))) если постоянно "съедать " себя за отступление от ПП - так можно и невроз заработать) просто потом чуть больше занимаюсь кардио) 

Lady_helena , теперь тоже спокойно отношусь, умудрилась за оооочень праздничное лето еще и улучшить форму))) 

Я отказалась полностью от алкоголя уже года как 4 наверное. Самое лучший вариант в гостях класть на тарелку овощи и мясное. Стараться выбирать мясное без всяких приправ и специй, как и салат овощной самый простой. На десерт - просто фрукты. Например уксус в шашлыке у меня может провоцировать чувство голода и желание есть бесконечно. Сейчас я пришла к такой готовности, что готова брать с собой либо свою еду в контейнере, либо весы. А так раньше избегала таких посиделок, но это не выход. Мне главное помнить, что я с другими людьми с разных планет. Они пожрут и пойдут как не в чем не бывало дальше жизнь жить. А я пожру как они и буду месяца 2 еще жрать и биться за то что бы так же пойти как они жить жизнь) 

У меня снижение веса на первом месте, на выставке Ван-Гога я главный экспонат, в гости хожу с весами. 🤦🏽‍♀️ 

Думаю если праздник раз в месяц ничего страшного не произойдет) А вот если каждую неделю или пару дней подряд, то можно найти лайтовые салатики, закуски или нарезку из овощей/фруктов или принести свои на всех, думаю это даже оценят) Вместо алкоголя кола лайт) 

Я стала делать на гулянках осознанный выбор натуральной еды - мяса ем больше курицы, чем свинины, хлеб редко и мало (тонкий лавашик, например), много, ОЧЕНЬ много овощей, не ем сухари, чипсы. На запивон беру себе колу нулевку или спрайт легкий тоже без калорий, алкоголь по настроению пью, но учитываю в КБЖУ обязательно. У нас к слову праздники /КАЖДУЮ неделю лета были...ну оно и видно по дневничку :)