|
Сбалансированный завтрак(углеводы,белки и легкоусваемые жиры👍👌)самое плотное,что есть в меню.Здесь 450-500 ККал. Физ нагрузки у меня 3-4 раза в неделю,в день употребляю 1400-1500 калорий
|
1471 kcal
|
Fett: 54,44g | Eiw: 131,43g | Kohlh: 116,63g.
Frühstück: Домик в деревне Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Семга Слабосоленая, Икра, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Банан, Чай, 365 Дней Арахис Необжаренный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Abendessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб, Грейпфрут, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Запеченные или Жареные Креветки, Креветки (Вареные или на Пару), Сливы, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2079 kcal
|
Bewegung:
Hula Hoop - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Слайсы... Откажитесь от них и увидите, что результат будет лучше.
17 Jul 17 vom Mitglied: george_st
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Катрин2090's Gewichtsverlauf
|