Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2012
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66,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 40,25g | Eiw: 126,08g | Kohlh: 146,15g.
Frühstück: raw cashews, banana, cottage cheese trader joes, non fat milk, peanut butter, mrm chocolate protein powder. Mittagessen: lemonade, iced tea, grilled tilapia, pico de gallo, shredded jack cheese, shredded cabbage, trader joe's corn tortilla. Abendessen: trader joes peanut butter pretzels, trader joes salted tortilla chips, green pepper, lime juice, cilantro, tomato, shrimp. Snacks/Sonstiges: cottage cheese, trader joes agave, english cucumber, trader joes hummus. mehr...
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1819 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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