Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2017
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90,7 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1066 kcal
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Fett: 54,45g | Eiw: 92,43g | Kohlh: 56,76g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Pişmiş Bamya, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Suyu. Snacks/Sonstiges: Tulum Peyniri, Torku Çemensiz Pastırma, Namet Kaburga Füme. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
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