Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2017
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114,2 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 84,51g | Eiw: 79,51g | Kohlh: 106,16g.
Frühstück: BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries. Mittagessen: Walkers Wotsits (16.5g), Marks & Spencer Beetroot & Cherry Tomato Side Salad, Marks & Spencer Lamb & Chicken Koftas. Abendessen: Marks & Spencer Count on Us Roast Pork Loin in Gravy, New Potatoes, Savoy Cabbage & Carrots. Snacks/Sonstiges: Cravendale Semi Skimmed Milk, Americano Coffee, Cadbury Dairy Milk Buttons, Marks & Spencer Chorizo Crisps, Lemon and Courgette Cake. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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