greenbum's Notizen, 18 Jul 17

Филе минтая - незаменимая вещь в современном ритме жизни! ;)
Рецепт:
прессованое филе 500 гр, морковь 1 шт,
сметана,
приправа
Нарезать брусочками, обвалять в приправе и соли, натереть морковку сверху, намазать сверху сметаной. Печь 25 мин. на максимум

---

1540 kcal

Fett: 46,81g | Eiw: 110,49g | Kohlh: 179,46g.   Frühstück: Ирга, Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: Эдельвейс Айран, Каравай Ржаной Хлеб, Семенишна Сметана 30%, Окрошка с Филе без Заправки, Папоротник Тушеный, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Персики, Абрикосы, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Ирга, Творог 5%. mehr...

2392 kcal

Bewegung: Laufband - 25 Minuten, Yoga - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...