Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2017
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63,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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964 kcal
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Fett: 40,00g | Eiw: 40,38g | Kohlh: 116,78g.
Frühstück: Nescafe Gold, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erişte, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande). mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Optimums's Gewichtsverlauf
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