20 Jul 17 vom Mitglied: FTMBLN
|
aminnnn canim ya bende de yedi kilo yag varmis bes kilosu fazlalikmis dort gun oldu bi kilo gitti ama yagdan mi gitti yoksa su mu bilmiyorum 😔
20 Jul 17 vom Mitglied: Nesfit52
|
tebrikler darısı başımıza 😊
20 Jul 17 vom Mitglied: mürüwetim
|
Amin Zeynep 🙏🏻acele etme giden su olsun gidiyor ya yavaş yavaş 😊sonuç güzel olacak sonucu düşün 😊☀️önce su ,sonra yağ 😄👍🏻
20 Jul 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
20 Jul 17 vom Mitglied: MESUT ÖZBAHÇE
|
20 Jul 17 vom Mitglied: indipow
|
Çok teşekkür ederim indipow,mesut 😊
20 Jul 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
tebrikler :) çok az kaldı bozmaa sakın @burcubeslen ;))
20 Jul 17 vom Mitglied: freckled_witch
|
Merhaba bende 61 kiloyum ve 53 e düşmek istiyorum fakat diyet konusunda ortayı tutturamıyorum profilinizde keto diyeti diye bir şey gördüm kısaca özetler misiniz:))
20 Jul 17 vom Mitglied: ademlehavva
|
Valla freckledwitch bozucam mecbur bu pazar anneme gidiyorum,dolmaları sarmaya başlamış 😂uyarı geldi.keto meto yok diye 😄
20 Jul 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
Ademlehavva merhaba 😊şimdi ketoda olay şu en fazla 30 gr karbonhidrat almak ve hayatından şekeri her türlü bakliyat ve yüksek karbonhidratlı herşeyi çıkarmak.meyve dahil.ve yağı yüksek proteini orta kararda tutmak.googleda çeşitli keto hesaplayıcılar var.buraya değerlerini girersen makrolarını güzelce ayarlarsın.sonrası kolay ve sabır gerekiyor 😊
20 Jul 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
http://www.tddp.org/tipik-tas-devri-diyeti-ornegi-2/
20 Jul 17 vom Mitglied: feza_eken78
|
Yağ oranınız yüzde kaçlarda bu kilo da :) boyunuz kaç kas kitlesi gayet müthiş bu yüzden soruyorum
20 Jul 17 vom Mitglied: muses00!
|
20 Jul 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
Bakmadım muses 😄ama umarım % 17-18 olmuştur 🙏🏻boyum 165 cm.hamilelikten yaklaşık 4-5 ay sonra 54 kilo iken yaptırmıştım.o zaman % 25ti.
20 Jul 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
harikasııın bende 50lileri görmek istiyorum artık :/
20 Jul 17 vom Mitglied: bengisuysal
|
Tebriklerrr. Darısı başımıza
20 Jul 17 vom Mitglied: sultan.z
|
20 Jul 17 vom Mitglied: emelimsi
|
20 Jul 17 vom Mitglied: mernurgul
|
@burcubeslen bence olmuştur 17 :) tebrikler👏👏👏👏👍 ve darısı başıma
20 Jul 17 vom Mitglied: muses00!
|