Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2017
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113,4 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 109,02g | Eiw: 86,16g | Kohlh: 109,75g.
Frühstück: Dolce Gusto Cafe Au Lait, BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries. Mittagessen: Walkers Wotsits (16.5g), Delphi Three Bean Salad, Easy Bolognese. Abendessen: Marks & Spencer British Double Cream, Marks & Spencer Beetroot & Cherry Tomato Side Salad, Olive Oil, Tesco Mushrooms, Marks & Spencer British Beef Fillet Steak. Snacks/Sonstiges: Marks & Spencer Operetta, Tesco Chocolate Biscuit Assortment. mehr...
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4447 kcal
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Bewegung:
Exercise bike - 4.7k - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, 4.7k steps - 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 23 Minuten, 4.1k steps - 36 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 4 Minuten, 965 steps - 8 Minuten, Reparatur - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, 600 steps - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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