Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2017
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53,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1026 kcal
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Fett: 31,51g | Eiw: 45,97g | Kohlh: 140,97g.
Frühstück: Клубника с Сахаром, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Сельдь Соленая, SPAR Картофель Отварной с Зеленью, Индейка Тушеная, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Зеленый Листовой Салат, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Abendessen: ARO Инжир Сушеный, Чай, Мёд. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чернослив, Съедим Сразу Курага Премиум, Зеленый Чай, Бахетле Пирог с Яблоками Постный, Кофе с Молоком. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Inlineskating - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Bikram Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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