|
Объясните пожалуйста, почему, когда начинаешь тренироваться вес резко возрастает? Я читала ранее про это, но хочу прочитать мнение реальных людей.
Тренируюсь дома 2 раза в неделю. В основном тренировки кардио без веса.
|
1353 kcal
|
Fett: 38,68g | Eiw: 92,10g | Kohlh: 167,15g.
Frühstück: Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen: Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. Abendessen: Магнит Морковь Свежая, Капуста, Простоквашино Кефир 3,2%, Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Мёд, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Летний День Молоко 3,2%, Банан, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый. mehr...
|
|
 Kommentare
Мышечная масса не растет так быстро и так много, и тем более у женщины с повышенной массой тела.
Еще, у вас нет совершенно мяса. Без мяса не похудеете, т. к. не сможете соблюдать эффективно свою диету.
24 Jul 17 vom Mitglied: taake
|
george_st, да моя цель похудеть, только я к этому отношусь не так серьёзно как хотелось бы.
24 Jul 17 vom Mitglied: skini61
|
taake, да вы правы у меня большая калорийность, попробую её снизить и посмотреть.
24 Jul 17 vom Mitglied: skini61
|
Спасибо всем за ответы 😉 Было интересно почитать🌞
24 Jul 17 vom Mitglied: skini61
|
Два раза в неделю, дома и без веса.... Не должен вверх вес идти по идее с такими нагрузками. Вот если ходить через день в зал и долбить железо с протеином... Тогда вес пойдёт вверх) а как у вас не должен он вверх идти никак.
24 Jul 17 vom Mitglied: Sergey1199
|
ни разу такого не встречала ни у одного, в том числе меня. Может, повысился аппетит, и наедаете лишнего?
24 Jul 17 vom Mitglied: MariaStP
|
MariaStP, все возможно. Может я это не отслеживаю.
24 Jul 17 vom Mitglied: skini61
|
Я против протеина ничего не имею!Из наших обычных продуктов вы не сможете полностью восполнить потребность белка в организме,после тренировки нужно восстанавливать обязательно аминокислотный уровень в мышцах. В тренировочные дни мышцам никак без полезных для них веществ! Я про белок,строительный материал для нашего организма)
24 Jul 17 vom Mitglied: Golkevska
|
от двух занятий кардио в неделю вряд ли мышцы заметно вырастут. обычно аппетит просыпается с увеличением объема тренировок, и незаметно начинаешь больше есть.
24 Jul 17 vom Mitglied: zalenka
|
Вес идёт вверх, потому что при тренировках сжигается жир и растёт мышечная ткань, так как в рационе, скорее всего, присутствуют животные белки. Жир, как известно, легче мышц. Поэтому вес идёт вверх, а объёмы уходят. Следовательно необходимо исключить животные белки в дни тренировок, тогда мышца увеличиваться не будет и вес будет уменьшаться вместе с объемами.
24 Jul 17 vom Mitglied: Elena-chudik
|
Согласна с мнением, что за пару тренировок мышцы не вырастут, теп более не так скоро. Так что не надо грешить на них и исключать что-то из рациона. Не стоит зацикливаться на скачках веса из-за колебания воды в организме.
24 Jul 17 vom Mitglied: couch-sofa
|
Это реакция орг-ма на повышение активности.Он пытается запасти больше энергии, поэтому если вы контролируете жиры и не переедаете, то эта энергия не уходит дальше мышц и в последствии после адаптации этот эффект пройдет.
24 Jul 17 vom Mitglied: viktormurzaev
|
Мышцы растут, жир уходит, мышцы заменяют жир, ты можешь весить больше но по сантиметрах в объёмах быть намного меньше.
02 Sep 17 vom Mitglied: lisaolesia
|
от кардио вряд ли у вас вырастут мышцы, ну чуток да подкачаете мышечный каркас, но к резкому увеличению веса это не приведет
02 Sep 17 vom Mitglied: Janetih
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
skini61's Gewichtsverlauf
|