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Comencemos a quemar!
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67,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 86,56g | Eiw: 173,56g | Kohlh: 155,91g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Cena Pan Integral, Huevo Cocido, Lider Leche Semidescremada. Mittagessen: Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Papa Cocida, Repollo. Abendessen: Cena Pan Integral, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Palta Hass, Repollo, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Danone Griego Natural Sin Azúcar, Quaker Avena Instantánea, Nueces, MuscleMeds Carnivor (33g). mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Que bueno profe usted es el mejor!! Suba las fotos del antes y el después por favor... nos motiva mucho con sus avances saludos nos vemos
30 Jul 17 vom Mitglied: KarinaMaquera
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Profe ayer decai y me comi un completo como cuanto tengo que correr pa quemar todo eso
30 Jul 17 vom Mitglied: sol.ava73
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Profe muchas gracias por los ejercicios💪🏻 el otro mes le cancelo el prox entrenamiento❤️
30 Jul 17 vom Mitglied: d.rivera94
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Solange hábleme por el watsapp
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gustavo andres olivares parra's Gewichtsverlauf
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