Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2017
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73,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 33,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 44,44g | Eiw: 98,61g | Kohlh: 127,17g.
Frühstück: Чай с Медом, Плавленный Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Напиток из Шиповника, Салат из Помидоров и Огурцов. Abendessen: Компот из Сухофруктов, Шашлык Куриный, Белый Рис. Snacks/Sonstiges: Морковь, банан Мини, Матрикс Протеиновый Коктейль. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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