Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2012
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73,3 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 49,90g | Eiw: 121,52g | Kohlh: 237,07g.
Frühstück: nutri grain, GOLEAN Crisp! - Toasted Berry Crumble, strawberries, rice dream, Coffee (Brewed From Grounds), pro performance soy, Metamucil. Mittagessen: V 8 low sodium, chobani greek, poppyseed fat free, cobb salad. Abendessen: proscuitto, asparagus, pine nut cous cous, Mahi Mahi. Snacks/Sonstiges: smokehouse almonds. mehr...
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3978 kcal
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Bewegung:
Jacobs Ladder - 12 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 37 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 4 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Boxen - 1 Stunde und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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