Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2017
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2604 kcal
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Fett: 123,33g | Eiw: 196,31g | Kohlh: 158,19g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Reinert Schinken Nuggetz, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Ei, XXL Nutrition Delicious Breakfast, Aldi Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Gut & Günstig Basmati Reis, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen. Abendessen: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Thomy Scharfer Senf. Snacks/Sonstiges: Kri Kri Yogood Original Griechischer Joghurt 10%, Kaffee, Kaffee mit Milch, Farmer Feinste Nuss-Variation. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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