Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2017
|
48,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 52,31g | Eiw: 87,73g | Kohlh: 92,40g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Хлеб Овсяной, Чай Несладкий, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Омлет или Яичница с Сыром. Mittagessen: Куриные Голени с Кожей, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Рулетики из Листьев Салата с Творогом, Перекресток Огурцы Малосольные, Капуста Тушеная с Мясом, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе. Snacks/Sonstiges: Чай Несладкий, Малина, Чай с Лимоном, Любятово Печенье Мария Традиционное, Лаваш Армянский, Кофе, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Варенье, Грецкие Орехи, Миндаль Кедровые Орехи, Активия Био+Протеиновая Натуральная. mehr...
|
|
1620 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Putzen - 40 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ponka788's Gewichtsverlauf
|