Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2017
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78,9 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 45,18g | Eiw: 95,17g | Kohlh: 134,80g.
Frühstück: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: H2OH! Limoneto, Peito de Frango, Sonda Pão de Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 49 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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