Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2017
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108 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 76,67g | Eiw: 84,39g | Kohlh: 118,55g.
Frühstück: Clara de Huevo, Huevo Duro, Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Apio, Alitas de Pollo con la Piel, Arroz Primavera. Abendessen: Unimarc Media Palta, Santa Isabel Bistec Posta Rosada, Lider Palmitos Enteros, Unimarc Media Palta, Tomate Verde. Snacks/Sonstiges: Huevo Duro, Manzana Verde. mehr...
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3510 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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