Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2017
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72,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2927 kcal
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Fett: 121,60g | Eiw: 268,76g | Kohlh: 168,96g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, XXL Nutrition Delicious Breakfast, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Biotech USA Iso Whey Zero, Alnatura Leinöl Nativ. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Gut & Günstig Basmati Reis. Abendessen: Filinchen Low Carb, Thomy Scharfer Senf, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Ciao Carb Proto Pasta. Snacks/Sonstiges: Kaufland Tuffi Speisequark 20%, Kri Kri Yogood Original Griechischer Joghurt 10%, Farmer Feinste Nuss-Variation, Kaffee mit Milch. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Rudern - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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