Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2017
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77 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1829 kcal
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Fett: 38,71g | Eiw: 155,22g | Kohlh: 214,02g.
Frühstück: Cafezinho, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Sadia Blanquet de Peru, Pullman Pão Integral Original, Requeijão, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco, Quatá Creme de Ricota Light. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Brócolis, Ovo de Codorna, Quero Feijão Carioca, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Rosbife, Royal Gelatina Cereja, Banana Prata, Quaker Aveia Oat Bran, Maçã, In Natura Barra de Cereal Damasco Light, Maxifour Pão Libanês Tradicional, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mais Vita Bolo Integral. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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juliosantana's Gewichtsverlauf
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