Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2017
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72,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2927 kcal
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Fett: 121,60g | Eiw: 268,76g | Kohlh: 168,96g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, XXL Nutrition Delicious Breakfast, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Biotech USA Iso Whey Zero, Alnatura Leinöl Nativ. Mittagessen: Gut & Günstig Basmati Reis, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Lidl Natives Olivenöl Extra, Filinchen Low Carb. Abendessen: Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Thomy Scharfer Senf, Ciao Carb Proto Pasta, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch. Snacks/Sonstiges: Kaufland Tuffi Speisequark 20%, Farmer Feinste Nuss-Variation, Kri Kri Yogood Original Griechischer Joghurt 10%, Kaffee mit Milch. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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