|
Очень не хочется возвращаться к еженеждельным голодовкам, но худеть постепенно не получается. Либо я держусь неделю, потом срываюсь, и все съеденное у меня идет впрок, либо вообще устаю от калорий и нарушаю ограничения...
Прошлый раз года 3 назад с еженедельной голодовкой и двумя фруктовыми днями дал мне минимум в 56 кг, средний вес 59 и набор веса обратно через 2 года....
Подсчет калорий дал мне минимум в 52,5, средний вес 54 и пока полугодовой результат..
8:00 - омлет, меренги
9:00 - кофе со сливками, сухарик
11:00 - кофе со сливками
15:30 - яблоко
16:30 - яблоко
17:30 - 2 сухаря
18:30 - яблоко
19:30 - 2 сухаря
Близятся сумерки.. 673 кал Интересно, каким образом я смогу наесть 2000, если еще спортзал... Но как-то у меня это до сих пор получалось.
|
1427 kcal
|
Fett: 62,69g | Eiw: 38,99g | Kohlh: 189,33g.
Frühstück: Рафинад, Campina Сливки Порционные, Омлет с Охотничьими Колбасками, Три Правила Воздушная Меренга. Mittagessen: Яблоко. Abendessen: Фиш Энд Чипс - Рыбная Палочка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Орех Пекан, Орехи Кешью, Рафинад, Яблоко, Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. Snacks/Sonstiges: Баян Сулу Карамель BS Fruit, Макдоналдс Картошка Фри, Ого Сухарики Ванильные. mehr...
|
|
1557 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Восточные танцы - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|