Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2017
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72 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 29,11g | Eiw: 75,34g | Kohlh: 121,61g.
Frühstück: Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Свекла Вареная, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо. Mittagessen: Свекла Вареная, Магнит Морковь Свежая, Seven Салат из Свежих Овощей, Куриная Грудка. Abendessen: Салат Овощной. Snacks/Sonstiges: Салат Овощной, Красное Яблоко, Nutiva Семена Чиа, Апельсин. mehr...
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3486 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Lebedevamu's Gewichtsverlauf
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