Tyurin's Notizen, 12 Aug 17

Сегодня на велосипеде накатистое настроение было, отрегулировал все как надо, педаляж как на тур де франс))) сам в шоке)) а может просто 3 дня отдыха было, ноги как новенькие))

---

1839 kcal

Fett: 60,42g | Eiw: 102,19g | Kohlh: 219,60g.   Frühstück: Братья Чебурашкины Кефир 3,6-4,6%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Черника, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Банан, Увелка Гороховая Каша. Mittagessen: Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Santabene Сыр Маскарпоне, Банан, Коломенское Лаваш Тандырный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Медовая Долина Мед Липовый. Abendessen: Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло, Макфа Спагетти Отварные, Медовая Долина Мед Липовый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mehr...

4878 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...