Tyurin's Notizen, 13 Aug 17

Настроение отличное, выспался отлично, шикарная прогулка перед сном, велосипед и просто много на свежем воздухе, взвешивание тоже порадовало))

131 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 26 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1406 kcal

Fett: 52,54g | Eiw: 96,41g | Kohlh: 143,72g.   Frühstück: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Пармезан (Твердый), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Mittagessen: Макфа Спагетти Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Банан, Santabene Сыр Маскарпоне. Abendessen: Помидоры, Огурец, Маскарпоне, Оливковое Масло. mehr...

4168 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...