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1410 kcal
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Fett: 60,73g | Eiw: 79,39g | Kohlh: 140,35g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo, Verde Campo Requeijão Lacfree, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Alface, Abobrinha Refogada, Purê de Abóbora, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Boa Nata Queijo Minas Padrão Light, Mãe Terra Cookies Integrais Castanha do Pará e Cacau, Activia Iogurte de Morango Zero. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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cristianeiatauro's Gewichtsverlauf
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