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22,8 yağ,53 su, 39,5 kas, 12,7 kemik, Akş:125 saat0705
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83,2 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 102,65g | Eiw: 95,78g | Kohlh: 19,96g.
Frühstück: Tulum Peyniri, Çerezya Çiğ Badem, Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yumurta, Sucuk, Tulum Peyniri, Weider Glutamine, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
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4814 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Spinning - 45 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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