|
Tatilde de disipline devam! Günde 3 ana öğün başka yemek yok. Hala kötü karbonhidrat hiç yemedim. Tek kaçamak 2 gündür 1er avuç yer fıstığı. Üstelik de otelin yemekleri lezzet olarak da görsel olarak da efsane!...
|
1638 kcal
|
Fett: 93,72g | Eiw: 156,71g | Kohlh: 43,37g.
Frühstück: Sütaş Örgü Peyniri, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Mantar Sote, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Mittagessen: Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Izgara Tavuk, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Abendessen: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
|
|
 Kommentare
Afiyet olsun..benim kaçamağın aynısı :)))))) ;)
15 Aug 17 vom Mitglied: ilksen06
|
helal olsun sana. kaçamak yapacaksan aynı tabaktan 2 saat sonra bir daha ye :D bana akşama kadar 3 saatte 1 bu tabak aralardada 1 fincan kahve getirsinler ses etmem kaç sezon dizi bitiririm . yerimdende kalkmam .
15 Aug 17 vom Mitglied: abartach
|
Ya azmettim beslenme tarzımı aynen devam ettiriyorum tatilde de. Tek fark porsiyonlar biraz daha fazla...
15 Aug 17 vom Mitglied: birdostunuzum
|
Alper abi
Çok iyisin
Tebrikler
Afiyet olsun
👌👌👌🤗🤗🤗
15 Aug 17 vom Mitglied: MESUT ÖZBAHÇE
|
Peynirler çok fazla süzme tercih etmelisin 1 avuç fıstık yağ yapmaz kalori artışı yapar, karbonhidratlara dikkat
15 Aug 17 vom Mitglied: sercanas
|
18 Aug 17 vom Mitglied: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
birdostunuzum's Gewichtsverlauf
|