Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2017
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80 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 61,48g | Eiw: 81,80g | Kohlh: 155,42g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Empanada de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Beijo Doce Beijinho, Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mehr...
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3095 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 51 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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