|
Доброе утро!
Привес 100 гр. Фигня. Вот только с чего это? Легла вовремя, питание в норме, на ночь чай не пила. Загадка, однако.
Тренировка.
Сегодня Cardio, третий раз она уже не пугает. Ну поскакала, ну устала, но уже не кажется, что я постоянно прыгаю. Тяжело в самом начале, но это и так понятно, и в моменты ускорений, так и должно быть. Так что всё идёт хорошо)
|
50,6 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 44,95g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 178,66g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Abendessen: Рахат-лукум, Творог, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Хлебец, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. Snacks/Sonstiges: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. mehr...
|
|
2008 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Aerobic - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|