Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2017
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89,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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780 kcal
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Fett: 20,93g | Eiw: 96,19g | Kohlh: 54,54g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Harzer Harzer Roller, Hähnchenschenkel, Kohlrabi, Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Tomaten. Abendessen: Kohlrabi, Putenbrust Fleisch, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Extra Natives Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Büroarbeit - 10 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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