Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2017
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79,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 73,81g | Eiw: 112,26g | Kohlh: 189,89g.
Frühstück: Sokeriton Mehukeitto, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurapuuro. Mittagessen: Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), IKEA Lihapullat, Peruna, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Abendessen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Fetajuusto, Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Broilerikiusaus. Snacks/Sonstiges: Piltti Aurinkoinen, Pirkka Kermatoffee Jäätelö, Maustamaton Rasvaton Rahka. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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laurazki's Gewichtsverlauf
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