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Estava com 89,5 depois da viagem a arraial há uma semana, consegui reduzir um pouco. Agora o ideal da próxima pesagem é 88,5. Oremos, pq o fds vem aí.
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89,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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642 kcal
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Fett: 24,33g | Eiw: 32,45g | Kohlh: 70,94g.
Frühstück: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tirolez Queijo Minas Frescal, Elegê Leite em Pó Desnatado. Mittagessen: Mousse de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Couve Manteiga Refogada. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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