|
Что значит сильный - статья хорошая попалась https://goo.gl/G3xocp (на английском).
Для несоревнующегося по пауэрлифтингу мужчины они полагают сильным такой вот стандарт на раз.
Жим лежа - 140кг
Приседания - 180кг
Становая тяга- 220кг
Взятие на грудь 100кг
Строгий жим стоя - 100кг
Тяга штанги в наклоне 140кг
Как вам такой стандарт? И какой вы ставите себе?
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chelpav's Gewichtsverlauf
|